Desde Tello Fisioterapia os dejamos unas imágenes con los principales estiramientos a realizar de forma habitual.
Recuerda ejecutarlos DESPUÉS de realizar tu ejercicio diario.
Cada postura debe ser mantenida unos 30-40 segundos, sin «tirones ni rebotes».
Debes notar tensión, NUNCA DOLOR.
Sigue siempre las indicaciones que te haya dado tu Fisioterapeuta para tu caso concreto.
Recuerda que la FLEXIBILIDAD forma parte de tu entrenamiento y tu SALUD!